mentoria sistémica
— eleva a tua alma
5 SESSÕES INDIVIDUAIS | 1h30 (cada sessão)
a mentoria sistémica é um convite a uma jornada profunda de autoconhecimento e transformação. através de uma abordagem integrativa, baseada nos princípios das constelações familiares e na terapia sistémica, este processo permite-te olhar para além do superficial, alcançando as raízes dos teus padrões emocionais, comportamentais e relacionais.
consciência sistémica
muitas vezes, carregamos em nós histórias, crenças e emoções que não nos pertencem por inteiro; são dinâmicas herdadas da nossa família e dos nossos antepassados, que moldam a nossa visão do mundo e influenciam as nossas escolhas, em alguns casos sem que tenhamos consciência disso. a mentoria sistémica propõe-se a trazer à luz esses padrões ocultos, ajudando-te a libertar-te de vínculos emocionais negativos e a ressignificar experiências passadas.
com cinco consultas cuidadosamente estruturadas, o plano de mentoria sistémica oferece-te um espaço seguro e acolhedor para explorar a tua história pessoal, a olhar para dentro, a identificar bloqueios, a curar feridas emocionais e a integrar novas perceções. cada sessão foi desenhada para criar um ambiente de reflexão, aceitação e crescimento, permitindo que o processo de autoconhecimento flua de forma natural e respeite o ritmo único de cada pessoa.
ao longo deste percurso, vais encontrar um equilíbrio entre o passado, o presente e o futuro, expandindo a tua consciência e abrindo espaço para novas possibilidades. no final, o objetivo é que saias deste processo mais consciente, empoderada e alinhada com a tua essência, pronta para continuar a tua jornada de vida com clareza e confiança.
– desenvolvimento pessoal
– autoconhecimento
– elevação da alma
"quando olhas para dentro, encontras as respostas que sempre procuraste no mundo exterior."
1ª sessão | avaliação inicial e definição de objetivos
1h30
— OBJETIVOS
criar uma conexão empática e segura, permitindo que te sintas confortável para partilhar a tua história e as tuas intenções para a mentoria.
— ATIVIDADES
introdução ao método da constelação sistémica – despertar da consciência –exercícios de auto-observação e identificação de padrões repetitivos e bloqueios emocionais.
— FOCO
exploração da tua história pessoal, relações familiares e outras dinâmicas importantes na tua vida. definir objetivos claros e específicos para o percurso da mentoria.
2ª sessão | investigação das raízes familiares e padrões inconscientes
1h30
— OBJETIVOS
aprofundar o entendimento das dinâmicas familiares e identificar possíveis padrões herdados que possam estar a influenciar negativamente o teu presente.
— ATIVIDADES
constelação familiar utilizando objetos representativos, visualizações guiadas e exercícios de diálogo interno.
— FOCO
descobrir crenças limitadoras, dinâmicas familiares ocultas e padrões inconscientes herdados, compreender o papel de cada membro da família no teu sistema e como isso impacta a tua vida atualmente.
3ª sessão | curar e ressignificar experiências passadas
1h30
— OBJETIVOS
trabalhar a cura emocional através da aceitação, do perdão e da ressignificação de eventos traumáticos ou dolorosos do teu passado. — ATIVIDADESmeditações guiadas de cura, rituais simbólicos para libertação emocional e técnicas e exercícios de perdão sistémico.
— FOCO
criar um espaço seguro para o reconhecimento das emoções reprimidas e promover a libertação dos vínculos emocionais negativos, gerando espaço para novas perceções e sentimentos.
4ª sessão | integração de novas perceções e expansão de consciência
1h30
— OBJETIVOS
integrar os conhecimentos e experiências adquiridos até o momento, promovendo-te uma nova forma de olhar para a vida e as relações.
— ATIVIDADESexercícios de visualização criativa, escrita terapêutica e intuitiva e práticas de mindfulness e meditação guiada.
— FOCO
reforçar o alinhamento entre os teus valores, ações e intenções, e trabalhar na expansão da consciência para uma perspetiva mais ampla e compassiva da tua própria história e do teu lugar no mundo.
5ª sessão | encerramento e plano de ação para o futuro
1h30
— OBJETIVOS
finalizar o processo de mentoria com um plano de ação claro e personalizado para que possas continuar o teu crescimento pessoal de forma independente.
— ATIVIDADES
revisão do progresso feito, reflexão sobre mudanças internas e externas, estabelecimento de intenções futuras e estratégias práticas para manter o equilíbrio emocional e espiritual.
— FOCO
encerrar o ciclo de mentoria com clareza, confiança e ferramentas práticas para continuar a trabalhar nos teus objetivos e na tua jornada de autoconhecimento e transformação.
apoio adicional entre consultas
– envio de materiais complementares (artigos, vídeos, exercícios de autoexploração, sugestão de livros)
– tpc – trabalho para crescimento
– acompanhamento por mensagem ou e-mail para apoio e esclarecimento de dúvidas
recomendações adicionais
— frequência das consultas
idealmente, as consultas devem ser realizadas com um intervalo de 2 a 4 semanas entre cada uma, para permitir-te tempo de integração.
— flexibilidade
recomendo-te o uso de um diário ou fazer meditações/reflexões pessoais entre as consultas para acompanhares ou recordares o teu processo de evolução.
— flexibilidade
este plano de mentoria sistémica é flexível e pode ser ajustado conforme as tuas necessidades ao longo do processo. cada sessão é única e desenhada para respeitar o teu ritmo e o momento presente.